Вы здесь :  

Как правильно принимать ванну

Давайте посмотрим, как можно использовать такую обычную процедуру, как принятие ванны. Вот несколько вариантов, благодаря которым вы не только очиститесь, но и измените себя.

Возможно, вы уже делали это раньше. Сочетание теплой ванны и горящих свечей, тишина и покой — все это является легким и доступным способом домашней гидротерапии.

Некоторые из вас пробовали делать такие ванны, не имея представления о том, какая может быть от этого польза.

Теплая вода спокойнее, чем холодная, огонь свечи полезнее для глаз, чем электрический свет, а закрытая дверь предотвратит нежелательное вторжение. Если вы добавите в воду эфирные масла, у вас будет совершенная расслабляющая ванна.

Помимо масел вы можете бросить в воду цветочные лепестки, например лепестки розы. Когда горячая вода окружает цветы, их запах смешивается с паром, что очень полезно для легких.

Если вы будете использовать цветочные эссенции Баха или какие-нибудь другие эфирные масла, то лечебное действие воды усилится, что пойдет вам только на пользу. Кристаллические добавки действуют схожим образом — расслабляют и успокаивают.

Налейте воду такой температуры, чтобы в ней можно было спокойно находиться 15- 20 минут, но не слишком горячую. Когда ванна наполнится, заверните кран, подождите, пока волны улягутся, и налейте в воду масло, эфирное масло, цветочную эссенцию, насыпьте ароматические кристаллы или лепестки цветов, а можете выбрать какие-нибудь сочетания этих элементов.

Закройте все окна и двери, чтобы испарения не выветривались, зажгите свечи, чтобы воздействие стало еще более расслабляющим и ощутимым. Медленно ложитесь в ванну и сконцентрируйтесь на дыхании, которое должно быть глубоким и медленным, вдыхайте все испарения. Пусть ваша кожа впитает в себя все исходящие от масла энергии. Вам нужно будет полностью расслабиться и успокоиться. Постарайтесь ни о чем не думать.

Закончив принимать ванну, медленно выбирайтесь из нее. Вытритесь так, чтобы на коже осталась влага, которая будет действовать как натуральный увлажнитель и позволит маслам впитаться в кожу. Если после ванны вам требуется одеться, вы должны увлажнить кожу, чтобы она не начала высыхать. В идеале было бы сразу лечь в постель. Горячая вода успокаивает, поэтому не делайте резких движений!

Попробуйте принимать хотя бы одну из этих ванн каждую неделю, и вы увидите, насколько изменилось ваше самочувствие с тех пор, как вы начали это делать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *